Cela fait maintenant un sacré boute de temps que je plonge, et avec toutes ces années d’expérience j’ai pu en tester du matériel! Voici 5 de mes astuces préférées que je t’encourage à implémenter sur ton propre matériel (ou pas, après tout tu as encore ton libre arbitre!)
1- Mets des dragonnes sur tes gants
Le scénario classique: tu remontes de ta plongée, tu retires tes gants pour prendre le gobelet de thé que l’on te propose, et un peu engourdi, tu les mets dans une poche ou dans un coin. Viens le moment de décharger le bateau et la… impossible de les retrouver! Ma technique est de coudre des dragonnes, ça peut être avec le ruban qui traine dans ton placard que tu te dis ‘on sait jamais un jour ça peut servir’, et de mettre un mousqueton sur ta stab. De cette manière tu peux maintenant y accrocher tes gants, plus de risque qu’ils ne s’échappent! En bonus j’y accroche aussi ma lampe et ma gopro, comme ça j’ai tout à portée de main. Une fois que j’ai mis mes palmes, ma stab, que je suis presque prêt à partir à l’eau, je peux facilement accéder à tout ce petit matériel que je gère au dernier moment.
2-L’embout orthodontique du détendeur
Tu es peut être remonté d’une plongée en ayant mal à la mâchoire, ou même pire en ayant le bout de plastique qui à cassé a force de le mordre pour qu’il reste dans ta bouche?
Depuis que j’ai mon propre détendeur, j’ai aussi investi dans un embout moulé à la forme de mes dents que j’appelle affectueusement mon dentier. C’est un bout de plastique que tu mets dans l’eau chaude, tu le mords 5 min puis tu le laisses sécher. Il gardera la forme de ta bouche, et sera bien plus confortable que le bout de plastique de base!
3- Met un cache en néoprène à l’arrière de ton masque
Même s’il y a beaucoup de modèle de masque sur le marché, je trouve qu’autour de moi tout le monde à le Mares X vision! Le mien est un peu différent, mais un cache en néoprène que tu met sur la sangle permet de le différentier, mais aussi d’aider à le mettre, surtout si tu ne plonges pas avec une cagoule, il n’y a rien de pire que de se coincer les cheveux dedans.
Aujourd’hui il en existe des touts faits, mais tu peux aussi exprimer ta personnalité en en faisant faire un sur mesure sur des boutiques spécialisés!
En bonus, disons 3.5- prends un 2eme masque juste pour la piscine. L’exposition au chlore fait jaunir très vite le silicone et tu peux donc en avoir un basique de chez décathlon pour l’entrainement tout au long de l’année, et en avoir un autre que tu gardes dans ta valise de plongée pour les sorties
4-Change ton embout de purge rapide pour une balle fluo
Selon les modèles de gilets stabilisateurs, surtout si tu encadres, il est parfois difficile de voir les embouts de purge rapide. Il suffit qu’il y ait un peu de houle, que tu galères à le voir et donc à t’immerger pour ruiner une plongée
Heureusement il existe des boules type de golf bien fluo que tu peux acheter pour remplacer cet embout qui joue à cache cache!
5-Aie le double de maillots, lycra, chaussettes
Si tu fais des plongées successives, tu as probablement déjà vécu cette sensation peu agréable de devoir remettre ta combi mouillée, imagine si c’est ton lycra en plus!
Autant avoir une 2 eme combi c’est couteux, autant un deuxième maillot et un 2 eme lycra c’est beaucoup moins onéreux et ça te permettra d’avoir froid moins vite durant la 2 eme plongée. Tu peux même en avoir un 3 eme pour faire une rotation sur plusieurs jours quand une paire sèche dans ta chambre d’hôtel.
Et toi? quelle est ton astuce immanquable que tu aimerais partager?
Je ne sais pas vous mais personnellement après le premier confinement, mon corps a perdu en peps, et malheureusement la plongée reste un loisir sportif assez physique ! Je souhaitais donc vous partager ma routine remise en jambe post pandémie aujourd’hui.
Un petit point bienveillance, chacun·e a un corps différents avec ses forces et ses faiblesses. Je ne parlerais donc pas de poids, du nombre de répétitions ou de ce que je mange. Les exercices que je fais sont des guides que vous pouvez suivre ou simplement vous en inspirer pour faire votre propre routine par la suite.
Motivation
Ce n’est pas un exercice à proprement parler, mais c’est le point le plus important selon moi. Vous pouvez être capable de courir des marathons, si vous n’avez pas de motivation de mettre vos chaussures vous ne passerez jamais la ligne d’arrivée !
Commencez donc doucement avec des objectifs atteignables. Par exemple si vous savez que vous pouvez faire 30 min de sport, faites en 20. De cette manière vous terminerez en ayant envie d’en faire plus et pourrez rester motivé pour la prochaine fois.
Quand je suis reparti de 0 en plein milieu d’un confinement j’ai utilisé le jeu Fit Ring, c’était un manière ludique et faire du sport et j’ai beaucoup apprécié (oui le fait que je suis très fan de Pokémon a beaucoup aidé, mais vous pouvez trouver votre jeu motivant à vous !). Si vous aimez écouter de la musique pendant que vous faites du sport, dites-moi dans les commentaires ce que vous écoutez ! Personnellement cette playlist est ma préférée en ce moment
Une fois que vous avez trouvé votre rythme vous pouvez ajouter des exercices. J’ai attendu environ 6mois avant de rajouter des sessions d’abdos les vendredis, et j’ai récemment ajouté des sessions de cardios sur un vélo les lundis, s’il me reste un peu de jus dans la semaine, je commence à ajouter des exercices pour les bras
En parlant d’exercices, si on entrait dans le vif du sujet ?
Cardio
Le Cardio est le fait de faire des exercices dans le but de faire monter le rythme cardiaque, de vous faire suer et souffler très fort si vous préférez. Cela permet de développer votre résistance à l’effort et votre endurance. En tant que plongeur c’est particulièrement utile si vous vous retrouvez coincé à contrecourant par exemple. Les exercices de cardio vous permettrons de moins vous essouffler et de ne pas finir en panne d’air avant de remonter à la surface.
Un des exercices les plus communs est la course à pied, les montées d’escaliers sont aussi très populaires en ce moment, je n’ai personnellement pas assez de résistance dans les genoux pour faire tout ça donc je me contente du vélo. J’ai eu beaucoup de chances de trouver un vélo en don, je fais donc des sessions une fois (minimum, parfois plus) par semaine. Je mets en général un épisode d’un cartoon (en ce moment c’est star wars rebels), en commençant doucement au début et une fois que mes muscles sont chauds j’augmente la résistance pour la durée de l’épisode. J’essaye également d’augmenter ma vitesse pour les 3-5min de la fin de l’épisode. En général je suis essoufflé et fatigué après un épisode, mais je m’améliore, avant je ne tenais pas l’épisode entier !
Abdos
Les abdominaux sont mes exercices préférés, car les plus simples pour moi. J’ai grandi en faisant des arts martiaux et ce sont les muscles que j’ai le plus développé étant enfant/ado, donc les plus faciles à voir revenir à l’âge adulte.
position du plongeur pour être bon en stabilisation et limiter sa consommation d’air
Les muscles abdominaux sont essentiels pour votre stabilité sous l’eau, ils vous aident à atteindre cette position parfaite du plongeur et réduisent les douleurs au bas du dos si par malheur vous avez mis votre bouteille trop bas.
Sur ces exercices je ne mets pas de chrono, je vais juste jusque au bout de ma résistance, l’idée étant d’enchainer les exercices :
Crunch (allongé sur le dos, mains croisées derrière la tête, ramenez votre coude gauche à votre genoux droit, puis votre coude droit à votre genoux gauche)
planche (mettez-vous a genoux, bras tendus, levez un bras comme pour faire superman, levez la jambe opposée)
Alphabet (couché sur le dos faites l’alphabet en l’air avec vos jambes)
Gainage (statique ou dynamique en fonction)
Chandelle
Bras & Epaules
En plongée, ce sont vos poignets et épaules qui sont le plus sollicités lorsque vous portez vos bouteilles et vous équipez. Je souffres de problèmes chroniques de poignets depuis que je suis ado, c’est d’ailleurs ce qui m’a le plus freiné dans mon cours de dive guide, donc je les renforce petit à petit.
Une des manières les plus simples et les moins douloureuses est d’aller nager. En France avec la FFESSM il est assez facile d’avoir accès à une piscine, mais pas pendant un confinement !
Faires des exercices avec une barre de traction aide à travailler avec son propre poids, mais si même celui-ci est trop dur, vous pouvez travailler vos bras sur un plan de travail ou un mur par exemple.
J’ai récemment commencé un set d’exercice avec des haltères, tout comme les abdos, pas de chrono, j’essaye de faire du mieux que je peux :
Biceps curls (remonter les poids de vos hanches à vos épaules en passant par devant)
Triceps kicks back( genoux pliés, bras dans le dos, levez vos poids dans trop bouger les coudes)
Pompes (sur plan incliné pour moi encore)
Développé d’épaule de face (mettre les poids au dessus de votre tête)
Développé d’épaule de côté (passez les poids de vos hanches à la parallèle de vos épaules
En espérant que cet article vous aura motivé à vous mettre en forme avant de repartir en aventure plongée !
English version
I don’t know about you but after the first lockdown, my body lost its energy. Scuba diving being a quite sporty hobby, I wanted to share with you my routine to get back on scubashape.
Quick warning, everyone has a different body which works differently. Therefore, I will not be talking about weight, rep or the food I eat. This is simply a guide that you can choose to follow or get inspired by.
Motivation
It is not really an exercise but it is what I think is the more important. You can be capable to run marathons, if you don’t have motivation to put your shoes on, you will never cross the finishing line!
Start slowly with achievable goals. For example, if you know that you can do a 30min session, do 20 instead. That way you’ll end the session with wanting to do more and you’ll stay motivated for next time.
When I started from 0 in the middle of the pandemic I used the game Fit Ring, it was a great way to work out and have fun. (Yes the fact that I am a massive Pokémon fan did help but you can find the one that suits you).
Once you find you rhythm you can add some exercise. I waited about 6 months before adding abs workout on Fridays. I recently added also Cardio on a bike on Mondays and if I still have a bit of energy I add arm exercises
Speaking of exercises, shall we get to it?
Cardio
Cardio is about putting your hearth rhythm higher than you usually do, so that you get tired and out of breath if you want to put it lightly. It helps grow your stamina and resistance to effort. As a diver it is super helpful, let say you get stuck in a current, having done some cardio exercises will help you be less quickly out of breath and get to safety.
One of the most common exercise is running, stairs are also getting more popular, but my knees are fried so I prefer to bike. I was lucky enough to be given a home bike so I use it once a week at least. I put a cartoon (Star Wars rebels at the moment), starting slowly and increasing the resistance once I am warmed up. I usually also try to increase my speed for the last 3-5 mins of the episode so that I get real tired and sweaty at the end
Abs
The abs are my favorite exercise, because they are the easiest for me. I did a lot of martial arts as a kid, and these are the muscles I developed growing up so they are the easier to retrain.
The diver position to be in the perfect buoyancy and air consumption
The abs are essential for your buoyancy underwater. They help you to get to that perfect position and reducing the back pain if your tank happened to be too low.
I don’t typically time my performance, I just want to go until it gets too hard, the idea is to reach my limits and go to the next exercise. Here is my routine, feel free to take what you need from it:
Crunches
Elbow Plank
Alphabet leg raises
Superman (also called Bird dog)
Reverse crunches
Arm and shoulders
While diving, your wrist and shoulders are solicited the most when you carry your tank and get ready. I have wrist issues since I was a kid, that’s actually what delayed me the most while taking my dive guide courses, so I am working on them slowly.
One of the easiest and painless way to do that is to go swimming. In France, with the FFESSM we have access to the pool, but not during a lock down!
Doing exercise with your own weight like with a drawbar can be a good idea, but if that is too hard, you can start with an incline plane like your kitchen counter or a wall for pushups.
I recently working out with dumbbells, like for the abs, no chrono, just do the best I can
Biceps curls
Triceps kicks back
Push ups
Shoulder press
Lateral raise
Chest fly
I hope this article will have help you to motivate yourself before going in a new adventure!
Cette année du au contexte sanitaire, le gouvernement français n’a pas autorisé les remontées mécaniques à ouvrir. Mais cela ne nous empêche pas d’aimer la montagne, la neige et de vouloir encourager les commerces locaux. Nous vous proposons 3 alternatives au ski pour tout de même profiter de la neige cette année
1/ La randonnée
En chemin vers les lacs achards, vous pourrez admirer la vue sur le dommaine nordique
C’est une des activités les plus prisées, a Chamrousse par exemple, le chemin vers les lacs achards depuis le domaine de l’arselle est suffisamment emprunté pour que la neige soit tassée et que vous n’ayez pas besoin de raquettes. Enfilez des bonnes chaussures adaptées a la marche et/ou a la neige et vous voici parti ! J’utilise mes Timberland, Nico a des chaussures décathlon, mais vous pouvez aussi prendre des Moonboots, et y ajouter des petits crampons achetable en station ou chez votre vendeur sportif décathlon si vous avez peur de glisser.
Certains chemins sont accessible uniquement au randonneurs, c’est donc le moment parfait pour les découvrir !
2/ La luge
Comme il n’y a plus de skieurs, il est donc toléré de faire de la luge sur la plupart des pistes de ski. Faites néanmoins très attention a ceux qui vous entourent, il pourrait y avoir des randonneurs, des enfants ou des animaux sur les pistes. Je recommande aussi vivement le port du casque et d’une plaque dorsale car il est très facile de prendre de la vitesse et de se retourner comme je l’illustre dans cette video :
3/ le chien de traineau ou la cani-rando
Les Husky, Malamute et autre chiens a pelage épais aiment les températures froides. Par exemple les huskys de chiens de traineau sont les plus a l’aise par -10°C. Leurs humains prennent soin de leur donner du poisson pour qu’il puisse amasser de la graisse et passer leur journée a courir.
C’est donc l’occasion idéale d’essayer cette activité ou d’emmener votre meilleur ami se balader avec vous
En bonus, vous pouvez aussi essayer la plongée sous glace. Cette année à Chamrousse il n’ont pas ouvert, mais c’est une activité que j’adore et que je vous encourage à essayer dès que vous en aurez l’occasion
Avez-vous des activités favorites autre que le Ski quand vous allez a la montagne ? laissez-le nous savoir dans les commentaires !
La ou j’habite il est obligatoire de porter un masque en tout temps dans les lieux publics ainsi que dans mon open space au boulot. Porter un masque avec des lunettes peut être très embêtant du fait de la buée
Je suis aussi plongeur sous marin et retirer la buée sur mon masque (de plongée j’entends) est l’une des premières choses que l’on apprends. La buée est crée lorsque de l’air humide: votre respiration, entre en contact avec une surface froide: vos lunettes. Pour éviter ceci, vous devez ajouter un revêtement a vos verres
Si vous préférez écouter, or if you want an english version, une vidéo est disponible:
Il y a quelques outils que l’on utilise en plongée sous marine pour éviter que la buée ne se mette sur notre masque Le plus commun est de cracher dans notre masque vous l’avez peut être déjà vu si vous vous intéressez a la plongée sous marine, c’est aussi assez contradictoire avec la situation sanitaire donc je vous conseillerais de ne pas le faire en public, faites le à la maison Vous pouvez aussi utiliser du liquide vaisselle, du shampoing pour bébé, du dentifrice ou des produits spécifiques de plongée sous marine
Aujourd’hui je vous propose de regarder lesquels sont les plus efficaces pour les lunettes! J’ai récupéré 4 paires de lunettes sur un site de don appelé Geev (d’ailleurs, si vous souhaitez vous inscrire et bénéficier d’une banane – la monaie d’échange- en plus, n’hésitez pas a utiliser mon code: PBU1A ) Aucunes d’entre elles ont un revêtement pour la buée et je vais leur faire subir un traitement différent a chacune.
Voici un aperçu de ce a quoi ressemblent l’avant traitement :
Lunettes avant prétraitement contre la buée
Je commence avec le liquide vaisselle le but est d’en mettre partout a l’intérieur de mes lunettes mais aussi à l’extérieur.
Je fais pareil avec le dentifrice, on étale bien à l’intérieur, et on nettoie. Je peux déjà vous dire que je n’aime pas beaucoup cette méthode, car la pâte se met entre la monture et le verre et ça en deviens dur à nettoyer
Le crachat, ce n’est pas particulièrement ragoutant donc je ne mettrais pas d’image ici, mais c’est l’une de mes techniques préférée, et c’est la plus efficace en plongée sous marine
Voici le liquide spécial de plongée sous marine je n’en suis pas super fan car mal rincé il pique les yeux, mais voyons ce qu’il donne sur mes lunettes de vue
Roulement de tambour… Voici les resultats!
Le liquide vaiselle est clairement le plus efficace! Le dentifrice n’est pas mal non plus, même si comme mentionné plus haut, il est plus compliqué a rincer
Petit bémol a l’utilisation de ces produits, certains sont très abrasifs et peuvent endommager vos lunettes à la longue.
Et tant qu’on parle de lunettes, si vous en recherchez des super stylées, faites a la main et sur mesure, je vous recommande mon amie Cindy de CLunettes!
Avez vous déjà essayé de désembuer vos lunettes par ces moyens? Si vous en avez fait des différents, laissez le moi savoir dans les commentaires
Puisque nous sommes tout·ses coincé·e·s à la maison pendant cette pandémie, pourquoi ne pas apprendre quelque chose de nouveau : le briefing de plongée ! Vous n’avez pas besoin d’être professionnel·le de la plongée pour avoir besoin d’en faire. Une simple sortie entre ami·e·s peut en appeler le besoin.
Le briefing est principalement utilisé pour vous présenter, présenter le site de plonger et donner les mesures de sécurité. Dans cet article je vais décomposer chapitre par chapitre les différentes étapes du briefing et vous donner une version de ce que je fais. Si vous préférez une version audio, vous pouvez cliquer sur la vidéo ci-après, n’oubliez pas d’activer les sous titres !
L’introduction
Cette partie est très importante, surtout si vous travaillez avec un nouveau groupe de plongeur·euses. Iels ne vous connaissent pas, et ont besoin de savoir qu’iels peuvent vous faire confiance. Soyez attentif à ce que tout le monde aie sont attention portée vers vous et que vous pouvez tous les voir. En général, je vais en sorte d’avoir un demi-cercle en face de moi, avant qu’iels ne commencent à s’équiper. S’iels ont enfilé leurs combinaisons, cela risque d’être plus compliqué de garder leur attention.
Nael en 2014, en train de faire un briefing de plongée
Si vous avez des gens dans votre groupe qui ne parlent pas très bien la langue que vous utilisez, soyez vraiment attentif·ve a elleux, iels n’oseront pas forcement poser des questions et vous interrompre s’iels ne comprennent pas tout.
Voici un exemple de ce que je dis en général :
Bonjour, mon nom est Nael, je suis votre guide pour aujourd’hui. Je parle couramment français et anglais, je parle aussi un peu espagnol. Je vais commencer le briefing, n’hésitez pas à me poser des questions
Le site de plongée
Evidement cette partie vas être très différente de chaque site de plongée, mais les points à mentionner sont le nom du site, les points d’entrée et de sortie, la profondeur, ce que les plongeur·euse·s vont voir, la température etc. Je trouve utile de donner des indices temporels ou de localisation pour situer les points d’intérêts. Par exemple je dirais
Nous allons avancer avec la falaise sur notre épaule droite, et vous verrez une ouverture avec beaucoup d’animaux, donc ayez vos appareils photos prêts !
Je parle beaucoup avec mes mains, je trouve ça facile pour communiquer des choses. Par exemple si les personnes n’avaient pas compris le mot « épaule », le fait d’avoir mis ma main dessus en prononçant le mot a aidé à faire passer le message. Je finis cette section avec la durée estimée de la plongée, cela fait aussi la transition parfaite vers les signaux.
Les signaux de plongée
Rappelez-leur tous les signaux, même les plus basiques. N’hésitez pas à leur demander s’ils en utilisent certains particuliers, par exemple j’ai rencontré quelqu’un qui utilisait des « niveaux de froid », j’ai trouvé ceci très intelligent et je l’utilise désormais. Cela permet aussi aux plongeur·euses de participer au briefing et de garder leur attention un peu plus longtemps.
Les mesures de sécurité
Rappelez-leur de rester proche de leur Buddy, surtout si la visibilité est faible. Les scénario de plongeur perdu et d’autres mesure de sécurité dépendent du site et des conditions. Vous pouvez aussi introduire à ce moment des recommandations environnementales. Elles sont spécifiques au site de plonger, mais vous pouvez aussi leur dire que vous avez un sac sur vous pour les déchets qu’iels trouveraient dans le fond si vous êtes confortable avec ceci.
Finissez avec une invitation aux questions s’iels en ont.
Et vous? Avez vous une manière spéciale de faire vos brieffing de plongée? Laissez le moi savoir dans les commentaires!
English version
While we are all stuck at home during this pandemic, why not learn a new skill: the dive briefing you do not need to be a dive professional to have to do a dive briefing, if you are just diving with friends, it is useful to have a basic knowledge of the briefing The dive briefing is mainly use to introduce yourself, the dive site and go over safety measure that hopefully you are not going to need. I am going to break down in chapter the basis of the dive briefing, and then give you a version of how I’ll do my dive briefing.
If you rather listen to me talk about it, here is a video for you!
1- Introduction
This is especially important if you work with a new group of customers. They don’t know you and they need to know they can trust you. Make sure that everybody is listening to you and that you can all see them. I usually have they place on a circle in front of me, before they even stat to get equipped. If they have their suits on, they can start to get sweaty and uncomfortable and we don’t want that. If you have non-native speakers, be exceptionally attentive of your speech and their attention. Some people will be too shy to interrupt you and might not understand everything.
Nael in 2014 doing their dive briefing
Here’s an example of what I do:
hello, my name is Nael, I am your guide for today. I speak French and English fluently and I speak a bit of Spanish. I’ll start the dive briefing, feel free to ask me to repeat anything if I go too quickly
2- The dive site.
Obviously this part is going to be different to every dive, and it is going to be easier to do every time you dive there. The major points to cover are the name, entry and exit points, depth, what they are going to see, the water temperature etc. I find it helpful to give localization clues so that divers can situate where we are during the dive. For example, I’ll say
We are going to follow the cliff on our right shoulder and at some point you’ll see an opening with a lot of wildlife, so have your cameras ready!
I tent to speak a lot with my hands, and I find it helpful to communicate things. for example, if they did not understand « shoulder », the fact that I put my hand on it, made it understand the general message End this section with the estimated duration of the dive. It also makes the perfect transition to the hand signals
3-Hand signals
Because you want people to tell you when they are half tank, you need to remind them of every signal, even if they are basic. Do not hesitate to ask your divers if they use any specifics. For example, I met someone you gave « level of coldness » signals. That was very clever, and it allowed us of keep the attention of all the divers by having them participate in the dive briefing.
4- Safety measure.
Remind them to keep close to their buddy, especially if the visibility is crappy. Lost diver scenario and other safety measure depends on the dive site and conditions. At this point you can also introduce some environmental recommendation. They are specific to your dive site, but you can also tell them that you carry a bag for any trash they could find underwater if you feel comfortable doing that.
5- End with an opening to question if they have any, tell them you are available at any time.
Do you have any specific on your dive brieffing? Let me know in the comment section!
Depuis notre séjour au Canada, beaucoup de gens nous demandent « comment
on fait pour plonger en hiver » ou « comment on fait avec l’hiver
canadien? »
On est plutôt d’accord pour dire que lorsqu’il fait -10°C au
début de l’hiver, ce n’est pas le moment le plus confortable pour plonger.
Enfin, pour la plus part des gens.
Ce billet reprend donc les bases de la plongée en hiver, du
type matériel utilisé à la manière bien spécifique de plonger en combinaison
étanche, en passant par les consignes de sécurité à appliquer lors du grand
froid
Si vous préférez écouter plutôt que de lire, une vidéo est disponible sur notre chaîne Youtube. Elle est en anglais mais n’hésitez pas à activer les sous titres:
Cet article contiens des liens affilié, il ne vous coute rien de plus, mais nous reverse une petite commission à chaque achat via ces liens
Qu’est-ce qu’une combinaison étanche?
C’est une combinaison sous laquelle il est possible d’être
habillé et donc d’être complètement au sec. Car être au chaud ce n’est pas
seulement quelque chose de confortable mais c’est aussi une question de
sécurité lorsque vous êtes plongeur.euse. Les principaux risques liés au froid
sont l’hyporthermie ou bien des maladies de décompressions. Ces dernières ont
plus de chance d’apparaitre dans les extrêmes de températures du fait de la
modification de votre flux sanguin
Vous pouvez commencer à utiliser votre combinaison étanche
lorsque vous plongez dans des eaux en dessous de 16°C, ou bien en fonction de
votre résistance au froid. Je sais que je suis quelqu’un qui a souvent froid.
J’ai toujours froid aux mains par exemple, donc parfois j’aime bien avoir une
combinaison étanche plutôt que des tonnes et des tonnes d’épaisseurs de combinaison
humide…
Il y a différents types de combinaison étanches. Certaines a
plus communes que d’autres et certaines plus chères que d’autres. Nicolas
utilise une combinaison de Néoprène et j’utilise une en Nylon.
Les combinaisons en néoprène sont très faciles à enfiler car
elles sont déjà assez élastique mais il
y a besoin de plus compenser sa flottabilité car le matériel capture plus
d’air.
Celles en nylon sont plus résistantes que celles en néoprène
mais les collerettes et manchons son très fragiles, il faut donc y faire très
attention et certaines sont en latex. Je suis moi-même allergique au latex,
assurez-vous de ne pas l’être aussi avant de mettre une membrane serrée contre
votre cou car vous pouvez finir asphyxié si votre cou enfle du fait de votre
allergie au latex, cela peut être très dangereux.
Les combinaisons en Kevlar sont très résistantes à la
torsion et à d’autres attaques similaires. C’est ce en quoi les gilets parre
balle sont fait, donc si vous explorez des carrières ou des caves cela peut
être une bonne idée pour vous.
De manière générale je vous conseillerais de louer de
l’équipement avant de l’acheter, de cette manière vous pouvez essayer différents
modèles et savoir laquelle vous convient le mieux.
La combinaison que j’ai actuellement est un peu trop serrée
pour mes hanches et un peu trop large pour mes épaules. Je peux y remédier en
ajoutant des épaisseurs de vêtements en dessous mais elle n’est vraiment pas
facile à enfiler. Sur le long terme il sera peut-être intéressant pour moi d’en
faire faire une sur mesure
Comment prendre soin de sa combinaison étanche
Il arrive parfois que de l’eau rentre depuis la valve sur le
côté et celle sur votre poitrine. Assurez-vous
de bien les sécher l’intérieur de votre combinaison après les plongées
car cela pourrait devenir assez inconfortable d’avoir de l’humidité à l’intérieur
et de la moisissure pourrait même s’y développer.
La fermeture éclair dans votre dos ou bien devant vous peut
être endommagée si vous ne la lubrifiez pas suffisamment avec de la cire ou de
la paraffine. C’est assez facile à trouver donc assurez-vous que vos fermetures
éclair puissent glisser sans problème car vous ne voulez pas vous retrouver
avec une fermeture éclair cassée en plein hiver.
Et pour les autres équipements ?
Vous devez aussi prendre en considération que tous vos équipements
ont besoin d’être résistant au froid.
Par exemple si vous utilisez un détendeur vous avez besoin
qu’il soit adapté aux basses températures pour ne pas qu’il gèle à l’intérieur.
Souvenez-vous que l’eau peut geler jusqu’à 0 degrés Celsius donc si vous sortez
votre détendeur de l’eau et qu’il gèle dehors, l’eau résiduelle de votre
équipement peut se solidifier. Comme l’eau s’expends lorsqu’elle gèle, cela
peut détruire la membrane de votre détendeur. La même chose peut arriver aux
valves de votre gilet stabilisateur : elles peuvent casser depuis
l’intérieur juste à cause de l’eau résiduelle. S’il fait -10°C dehors, l’eau a
des grandes chances de geler dans votre équipement.
Il est possible d’utiliser un masque classique, mais si vous
avez le budget pour, un masque facial complet permet une étanchéité complète et
d’éviter le contact de votre visage avec l’eau.
Et une fois dans l’eau ça donne quoi ?
Quand vous plongez dans une combinaison étanche votre flottabilité
ne sera pas la même que dans une combinaison humide. Vous allez avoir besoin de
compenser l’air qu’il y aura dans votre combinaison étanche. Plus vous allez
profond, plus l’air est compressé, de la même manière que ce qu’il se passe
dans votre gilet stabilisateur. Vous allez donc avoir besoin de vous rappeler
de mettre un peu d’air dans votre combinaison. Vous allez éventuellement sentir
que vous avez besoin d’ajouter de l’air, par exemple l’air dans vos gants va progressivement
être aspiré
A l’inverse, l’air vas aussi s’expendre lorsque vous remonterez.
Si vous remontez trop rapidement, rappelez-vous que vous devez manuellement
purger l’air de votre combinaison et de votre gilet stabilisateur.
Je n’utilise habituellement pas trop mon gilet
stabilisateur, je joue plutôt avec l’air de ma combinaison car je trouve cela
plus facile mais certaines personnes pourraient préférer mettre de l’air dans
leur gilet donc essayez les deux et voyez ce qui est plus simple pour vous
L’air dans ma combinaison a tendance à aller dans mes pieds. J’ai toujours eu ces soucis d’avoir les pieds qui remontent en plongée, je ne sais pas pourquoi, ma mère et ma sœur ont les mêmes soucis donc je suppose que c’est une histoire de famille ! Pour remédier à ce problème, j’utilise des poids de chevilles lorsque je suis en combinaison étanche, de cette manières elles vont avoir tendance à couler lorsque j’entre dans l’eau comme ça je n’ai pas à forcer. Ceux de décathlon sont pas mal pour commencer: https://ln4.fr/ln46308b7199e52c
Et durant la plongée rappelez-vous de bien garder vos pieds
plus bas que vos fesses pour que l’air aille sur votre poitrine et qu’il soit
plus facile de compenser en bougeant votre torse. Si vous finissez néanmoins
par avoir vos pieds en l’air, vous avez juste à plier les genoux, ramenez les
sur votre poitrine et tournez-vous dans la bonne direction ou bien attrapez
quelque chose pour vous aider à remettre votre torse vers le haut pour pouvoir
poussez vos pieds en bas.
Si vous n’avez pas de leste, souvenez-vous de bien contracter
vos abdominaux lorsque vous entrez dans l’eau pour faire descendre vos pieds car
si l’air vas directement dans le bas de la combi c’est un cauchemar pour le
faire remonter. Vous pouvez me faire confiance, j’en ai fait les frais !
C’est une bonne idée de faire cet exercice dans une piscine ou
en milieu protégé car il peut être assez dangereux d’attraper la première chose
qui passe pour mettre vos pieds en bas. Surtout si vous avez des animaux autour
de vous ou bien des courants forts, cela pourrait être dangereux.
Comment ne pas avoir froid malgré tout ?
Vous le savez peut être mais la chaleur de votre corps s’échappe
par les extrémités, soit la tête, vos mains et vos pieds. Assurez-vous qu’elles
soient bien couvertes certaines combinaisons ont des gants attachés, certaines
non.
Pour mes pieds j’ai souvent 3 ou 4 paires de chaussettes. Il
faut juste s’assurer que vos pieds ne soient pas compressés, ils devraient être
capables de bouger facilement.
Malheureusement pour ma tête, je ne suis pas du tout au sec depuis mon cou donc j’utilise la cagoule que j’utilise aussi pour ma combinaison humide. Cela réduit mon temps de plongée car j’ai assez rapidement froid.
Et après ?
Comme j’utilise mon masque classique durant la plongée ma
peau devient sèche et quelque peu brulée par le froid lorsque je sors de l’eau.
J’essaye donc d’avoir une crème pour les mais et le visage après la plongée, ou
même un chocolat chaud pour me réchauffer si j’ai eu froid.
Une plongée en hiver demande plus de préparation qu’une
plongée classique mais ça vaut le coup. Il y a plus de petites choses auxquelles
il faut penser mais j’aime vraiment plonger en combinaison étanche en hiver car
les couleurs et la lumière sont vraiment magnifique surtout en plongée sous
glace !
Si vous avez d’autres questions à propos de plongée en hiver
où de la plongée en général laissez-moi savoir dans les commentaires je ferais
de mon mieux pour y répondre !
Il existe un grand nombre d’écoles de plongée et en tant que débutant il peut être rapidement difficile de comprendre quelle école de plongée vous correspond le mieux.
Je vais parler de Padi SSI car ce sont celles avec lesquelles j’ai eu l’occasion de travailler mais il existe une grande variété d’autres écoles de plongées (SDI, TDI, DDIVERS) et de la fédération locale (CMAS, FFESSM…)
Vous préférez écouter plutot que lire? Voici une version en vidéo! (activez les sous titres au besoin)
J’ai commencé à plonger quand j’avais 10 ans avec Padi en France, donc j’étais un Open Water Junior et ai petit à petit gravi les échelons jusqu’à Rescue diver. Quand j’ai eu 18 ans, j’ai suivi une formation à Malte pour devenir Divemaster et le centre de plongée ou je travaillais était avec SSI donc j’ai changé pour SSI
Quelle est la différence entre Padi et SSI?
Les deux écoles fonctionnent globalement pareil le système de graduation de débutant à professionnel est très similaire. Les couts des niveaux sont très similaires (env. 200€ pour un Open Water, 150€ pour les spécialités), mais ils peuvent dépendre aussi du centre de plongée choisi pour la formation, du matériel loué etc.
(source : wikipedia) (source : padi.com)
La différence principale entre ces deux-là (et je pense que c’est la raison principale de pourquoi autant de centre de plongée sont en train de passer à SSI) est que si vous avez assez d’argent, vous pouvez devenir un divemaster en un mois avec Padi alors que avec SSI, vous avez cette considération du temps qui donne une approche différente.
Une autre des différences majeure être PADI et SSI est les carnets de plongée, je préfère ceux de Padi à ceux de SSI au niveau de la présentation
L’avantage des carnets SSI est qu’ils sont sur des pages amovibles et le dos est vierge, cela en fait une place idéale pour les tampons.
Dans le fond, un profil de plongée reste similaire à un autre donc si vous voulez avoir des pages Padi plutôt que SSI vous pouvez utiliser l’un plutôt que l’autre
SSI fait partie du groupe Mares donc en tant que plongeur professionnel vous pouvez avoir à vendre des mares plus que n’importe quel autre équipement ça dépends vraiment du centre de plongée cela dit mais c’est quelque chose que vous devez prendre en considération si vous souhaitez être un professionnel de la plongée. De la même manière, la FFESSM est affiliée à Aqualung.
Le principal avantage de Padi est sa notoriété, c’est toujours l’école de plongée la plus reconnue au monde. Si vous souhaitez plonger dans une région qui ne reconnait pas (ou peu) SSI, comme en France ce n’est pas forcément la meilleure option pour vous.
Si vous souhaitez planifier des vacances de plongée, ou bien juste connaitre le centre de plongée le plus proche, les sites internet SSI et PADI proposent des services de localisation:
Ce que j’aime avec Padi et SSI c’est qu’il est possible passer des niveaux ou l’on souhaite dans le monde, par exemple j’ai eu mon Open Water à Chamrousse (France), mon advance partie 1 en Bretagne et partie 2 dans les caraïbes et j’ai eu mon divemaster avec SSI à Malte.
Et vous, quelle école de plongée avez-vous choisie et pourquoi ? Ais-je manqué des arguments ? Laissez nous savoir en commentaires !
Crazydivers 